世界杯激戰(zhàn)正酣，這幾天，不少球迷為了追賽事不惜通宵熬夜，身體也開始出現(xiàn)問題。目前，賽程還未過半，接下來的日子里，球迷們如何才能避免患上“世界杯綜合征”？

　　什么是“世界杯綜合征”？

　　因為時差關系，本屆世界杯比賽大都集中在北京時間的深夜和凌晨進行，不少球迷為了不錯過精彩瞬間選擇熬夜刷戰(zhàn)。幾天下來，一些球迷的身體開始吃不消，出現(xiàn)睡眠障礙、腸胃不適等問題，患上了所謂的“世界杯綜合征”。

　　這樣的現(xiàn)象并不鮮見。本月，在世界杯開賽前，成都市第三人民醫(yī)院急診科就正式開啟了“世界杯綜合征門診”，還整合了急診科、心內科、消化科、內分泌科等多科室的力量，為患者打開診治綠色通道。

　　北京大學人民醫(yī)院中醫(yī)科主任馮淬靈接受中新網記者采訪時表示，每逢世界杯都會出現(xiàn)不少患上所謂“世界杯綜合征”患者，主要可以歸結為四大類疾病。

　　第一類是心腦血管疾病。主要是由于夏季天氣炎熱，人體的血管處于膨脹狀態(tài)，但空調房間溫度較低，血管會收縮，血管的一張一弛，加上興奮刺激，容易導致心腦血管疾病。

　　第二類是胃腸道疾病。胃腸收縮可能引發(fā)胃痙攣，出現(xiàn)胃痛。此外，飲食不潔、生冷會引發(fā)胃腸道感染，出現(xiàn)腹瀉等情況。

　　第三類是睡眠障礙。主要是強烈持續(xù)的興奮導致失眠，加上賽事持續(xù)一個月之久，長時間刺激導致生物鐘紊亂。并且這種失眠會有后效應，有些患者在世界杯結束以后，也可能長期失眠。

　　第四類是感冒。主要是由于疲勞過度，免疫力下降，加上吹空調造成。患者感冒以后則有可能引發(fā)哮喘、支氣管炎、心肌炎等疾病。

　　熬夜看球有啥“補救”措施？

　　如何能避免或者補救熬夜看球帶來的身體傷害？馮淬靈給出了如下建議：

　　【睡眠】

　　應當盡量避免持續(xù)熬夜觀看，最好選擇性地看比賽，并在不看比賽的時候利用午休等時間進行補覺。

　　【觀看環(huán)境】

　　室內空調溫度不要調得過低，對于年輕人，建議室溫不低于24℃，老年人不低于26℃。

　　【飲食】

　　夜宵要選擇吃清淡易消化的食物，不建議吃油膩煎炸食物以及冷飲，盡量選擇常溫飲料。可多備一些水果作為夜宵，減少胃腸負擔的同時也能補充維生素。

　　此外，觀賽時盡量不要吃堅果，防止因心情激動將食物嗆入氣管。

　　【加強鍛煉】

　　專家提醒，平常要注意鍛煉身體，增強體質，減少疾病發(fā)生的可能性，養(yǎng)成良好的生活習慣，防止出現(xiàn)“三高”。

　　注意！出現(xiàn)這些問題需重視

　　熬夜后不少人會出現(xiàn)不同程度的身體不適，但有些不適可能被忽視，導致就醫(yī)延誤。專家提醒，當出現(xiàn)這些癥狀時，應當引起足夠重視！

　　【頭疼、頭暈、惡心、胸痛】

　　當出現(xiàn)頭疼、頭暈、惡心、胸痛等問題時不要掉以輕心，這些可能是心腦血管疾病的癥狀。當出現(xiàn)上述癥狀時要測量血壓，檢查是否有高血壓，當出現(xiàn)胸痛，一定要盡快就醫(yī)。

　　【胃疼、嘔吐、腹瀉】

　　上述癥狀可能與胃痙攣、腸痙攣、急性胃炎、急性胃腸炎等疾病有關，應引起重視。

　　【睡眠障礙】

　　睡眠已經出現(xiàn)障礙后，建議不要再看球，及時調整作息規(guī)律，必要時可用小劑量的安眠藥。

　　【感冒】

　　專家建議，感冒患者不要吃重疊的感冒藥，應看清說明書，分清風寒、風熱以及暑濕感冒。

　　例如，有嗓子疼、打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒等癥狀，一般判斷為風熱感冒，可選用清熱解表的藥物；如果嗓子不疼，但全身肌肉關節(jié)酸疼，一般判定為風寒感冒，要服用感冒清熱沖劑等藥物；戶外高溫引起的暑濕感冒，應當服用藿香正氣。(記者 張尼)

【糾錯】

責任編輯： 徐宙超